Det finnes ingen parforhold uten konflikter. Men det finnes par som klarer å bruke konfliktene til å bli sterkere – fordi de har lært hvordan de skal reparere på en måte som virkelig betyr noe.
Ofte handler det om hvordan vi uttrykker kjærlighet og hvordan vi ber om tilgivelse.
Gary Chapman beskriver kjærlighetsspråk som de ulike måtene vi uttrykker og mottar kjærlighet på. Det som betyr mest for én person, kan være mindre viktig for en annen.
1. Tid for hverandre
-Kvalitetstid uten forstyrrelser.
-Å føle seg sett, hørt og prioritert.
-Eksempel: Felles opplevelser som turer, samtaler uten telefoner eller måltider sammen.
2. Tjenester
-Praktiske handlinger som viser omtanke.
-Å hjelpe til i hverdagen, som å lage middag, ta seg av husarbeid eller fikse noe i huset.
-Eksempel: Når partneren tar ansvar for noe som gir deg mer frihet eller ro.
3. Fysisk kontakt
-Klemmer, kyss, berøring og nærhet.
-Å føle trygghet og kjærlighet gjennom fysisk tilstedeværelse.
-Eksempel: Å holde hender, sitte tett sammen eller gi en lang klem etter en tøff dag.
4. Anerkjennende ord
-Ros, komplimenter, oppmuntring og takknemlighet.
-Å bli verdsatt og bekreftet gjennom ord.
-Eksempel: Når partneren sier: «Jeg setter så stor pris på deg fordi…»
5. Gaver
-Symbolske handlinger som viser omtanke.
-Små eller store gaver som viser at man har tenkt på den andre.
-Eksempel: En liten gave på en vanlig tirsdag, bare fordi du bryr deg
Å be om unnskyldning er ikke alltid så enkelt som å si «beklager». For at en unnskyldning skal føles ekte, må den treffe riktig for den som er såret.
Gary Chapman beskriver fem tilgivelsesspråk som vi ofte har preferanser for:
1. Beklagelsen – Å uttrykke anger med ord: «Jeg er lei meg.»
2. Ta ansvar – Å erkjenne hva man gjorde galt: «Jeg skjønner hvorfor dette såret deg.»
3. Viljen til å gjenopprette – Å spørre: «Hva kan jeg gjøre for å gjøre dette godt igjen?»
4. Omvendelsen – Å vise vilje til å endre seg: «Jeg vil gjøre mitt beste for at dette ikke skjer igjen.»
5.Bønnen om tilgivelse – Å be om tilgivelse: «Kan du tilgi meg?»
Når vi uttrykker kjærlighet på feil måte, kan det føles som å snakke et språk partneren ikke forstår. Og når vi ber om unnskyldning på en måte som ikke treffer, kan det føles som at unnskyldningen er uekte.
Kjærlighetsspråk: Kristin viser kjærlighet gjennom tjenester. Hun rydder huset og lager mat til Jan for å vise at hun bryr seg. Men Jan trenger mest av alt anerkjennende ord for å føle seg elsket, og føler seg oversett når Kristin ikke sier hva hun setter pris på ved ham.
Tilgivelsesspråk: Når Kristin blir såret, trenger hun å høre Jan si: «Jeg er lei meg, og jeg skjønner hvorfor det såret deg.» Men Jan prøver i stedet å gjøre opp for feilen ved å gjøre tjenester for henne – som føles utilstrekkelig for Kristin.
For å styrke parforholdet kan det være nyttig å:
1. Utforske kjærlighetsspråkene deres
-Hva får dere til å føle dere mest elsket?
-Hvordan uttrykker dere kjærlighet til hverandre?
2. Utforske tilgivelsesspråkene deres
-Hva trenger dere å høre eller se for å kunne tilgi hverandre?
-Hvordan ønsker dere at unnskyldninger blir uttrykt?
3.Være villige til å tilpasse dere hverandre
-Prøv å uttrykke kjærlighet på partnerens språk.
-Når noe går galt, vær bevisst på hva som er viktig for partneren i prosessen med å reparere forholdet.
I vårt minibuffer-tilbud hjelper vi par med å forstå hvordan følelser påvirker relasjonen – og hvordan de kan møtes på en god måte. Les mer her eller ta kontakt med oss direkte for mer informasjon.
