69 % av konfliktene i parforhold handler om varige forskjeller som ikke lar seg løse.
Det kan dreie seg om alt fra personlighetstrekk og livsverdier til vaner og behov i hverdagen:
#Den ene er ryddig, den andre er mer avslappet
#Én planlegger alt, den andre tar ting som de kommer
#Én trenger mye tid alene, den andre ønsker mer nærhet
#Den ene er risikovillig, den andre er mer forsiktig
Slike forskjeller forsvinner ikke – men det betyr ikke at de må skape avstand. Hvis vi forstår hva som ligger bak, kan de faktisk bli en kilde til større respekt og nærhet.
Det er lett å tenke at hvis partneren bare kunne «skjerpe seg» litt, ville alt vært lettere. Men forskning viser at mange konflikter handler om grunnleggende forskjeller i personlighet, behov og livsverdier – ikke om feil hos partneren.
Forskeren John Gottman fant at 69 % av konfliktene i parforhold handler om varige forskjeller. Disse forskjellene forsvinner ikke – selv i de mest velfungerende parforholdene.
Personlighetstrekk – introvert/ekstrovert, spontan/strukturert
Fysiske behov – ulikt behov for søvn, mat, sex og fysisk aktivitet
Livserfaringer – ulik oppvekst, kultur og familieverdier
Verdier – hva man mener er viktig i livet (f.eks. karriere, familie, fritid)
Det som skaper problemer, er ikke selve forskjellene – men hvordan vi møter dem.
Når forskjellene ikke blir håndtert på en god måte, kan det føre til fastlåste konflikter:
#Den ene føler seg avvist eller oversett
#Den andre føler seg kritisert eller kontrollert
#Samtalen blir gjentakende og fastlåst
#Man begynner å gi hverandre negative merkelapper: «Hysterisk», «kald», «egoistisk»
Men, når vi klarer å gå dypere og forstå hva som ligger bak forskjellene, åpner det seg en ny mulighet:
#Partnerens ønske om orden handler kanskje om et behov for trygghet
#Partnerens ønske om mer tid sammen handler kanskje om frykten for avstand
#Partnerens behov for ro og stillhet handler kanskje om overstimulering og behov for å hente seg inn
1. Identifiser forskjellene
Sett ord på hva som faktisk er forskjellig mellom dere. Er det personlighetstrekk, behov eller verdier som skaper friksjon?
2.Utforsk hva som ligger bak
Spør hverandre:
#Hvorfor er dette viktig for deg?
#Hva føler du når vi er uenige om dette?
#Hva trenger du fra meg for at dette skal føles lettere?
3.Møt forskjellene med respekt
Det er ikke nødvendig å bli enig om alt – men det er viktig å anerkjenne hverandres behov og ønsker.
Når vi forstår hva som ligger bak de varige forskjellene, kan vi møte hverandre med større åpenhet og mindre frustrasjon. Forskjellene forsvinner kanskje ikke – men de kan bli lettere å leve med.
I vårt minibuffer-tilbud hjelper vi par med å forstå hvordan følelser påvirker relasjonen – og hvordan de kan møtes på en god måte. Les mer her eller ta kontakt med oss direkte for mer informasjon.
